「 スバル 」一覧

赤面症(赤面恐怖症)とは ~4つの対処法と5つの克服法~

赤面症(赤面恐怖症)とは ~4つの対処法と5つの克服法~

恥ずかしい事があったり緊張する場面で顔や耳が赤くなる症状に悩んでいませんか? 赤面している自分は変に思われているに違いない ...

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他者視線恐怖症とは – 2つの改善法と3つの対処法

他者視線恐怖症とは – 2つの改善法と3つの対処法

他人の視線が気になって避けようとしたり動けなくなった事はありませんか? サングラスやマスクをしないと出かける事が出来ない ...

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対人恐怖症の人が性格を変える方法 ~もっと楽に生きる為に~

対人恐怖症の人が性格を変える方法 ~もっと楽に生きる為に~

あなたは「自分の性格を変えたい」と思ったことはありませんか? 対人恐怖症に悩んでいる人の多くが「性格を変えられればもっと楽に生きら...

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会食恐怖症は漢方薬で治せる?効果が表れるまでの期間は?

会食恐怖症は漢方薬で治せる?効果が表れるまでの期間は?

会食恐怖症(外食恐怖)と克服法では克服法やサプリメントについて書きましたが、うまくいかなかった・効果が無かった人もいると思います。 ...

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系統的脱感作法とは ~自宅に居ながら対人恐怖症を克服~

系統的脱感作法とは ~自宅に居ながら対人恐怖症を克服~

系統的脱感作法( けいとうてきだつかんさほう )とは 「逆制止の原理」を利用した行動療法の1つです。 逆制止とは「不安や恐怖」と...

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自律訓練法とは ~誰でも簡単に出来るようになるコツ~

自律訓練法とは ~誰でも簡単に出来るようになるコツ~

自律訓練法とは 簡単にいうと自己催眠で、心療内科などでも行われているものです。 言葉とイメージで自律神経をコントロールしてリラッ...

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対人恐怖症かも!?と思った人が飲むべきサプリメント

海外製のサプリメントは成分の含有量が多く効果が期待できますが、その分副作用が出る可能性が高いです。 このページで紹介しているサプリメントは...

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エクスポージャー法とは ~自力で簡単に出来るやり方~

エクスポージャー法とは ~自力で簡単に出来るやり方~

エクスポージャー法は曝露(ばくろ)療法とも呼ばれています。 簡単に説明すると、恐怖を感じる場面に自分から飛び込み、恐怖に耐えること...

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対人恐怖症が治るとはどういう状態?治った人に共通する言葉

対人恐怖症が治るとはどういう状態?治った人に共通する言葉

あたたにとって「対人恐怖症が治った」とはどういう状態でしょうか? ほとんどの対人恐怖症の人は 「どんな時も平常心でいられるように...

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振戦恐怖症とは ~対人恐怖症が原因のふるえ~

振戦恐怖症とは ~対人恐怖症が原因のふるえ~

振戦(しんせん)恐怖症とは 人前などの緊張する場面で手や足が震えてしまった事がある人は沢山いると思います。 しかし、人前で常に手...

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