「 スバル 」一覧

書痙(しょけい)とは ~簡単に出来る改善法~

書痙(しょけい)とは ~簡単に出来る改善法~

書痙(しょけい)とは 「人前で字を書こうとすると緊張して震えて書けない」という症状に悩んでいませんか? もしかしたらそれは「書痙...

記事を読む

会食恐怖症(外食恐怖)と克服法

会食恐怖症(外食恐怖)と克服法

会食恐怖症とは 初めて会う人と食事をする事に多少緊張することは誰にでもあると思います。 でも、よく知っている人や親しい友人でも緊...

記事を読む

吃音症(吃音恐怖)と改善法

吃音症(吃音恐怖)と改善法

吃音症(吃音恐怖)は先天性と後天性の2つに分けられます。 先天性のものを「発達性吃音」と言います。 特徴は ・2~5歳くら...

記事を読む

対人恐怖症には音読が効果的?

対人恐怖症には音読が効果的?

うつ病や対人恐怖症の人は前頭葉にある前頭前野の働きが弱っているそうです。 ということは前頭前野の働きを活発にさせれば良いわけです。...

記事を読む

対人恐怖症の心理カウンセリング

対人恐怖症の心理カウンセリング

心理カウンセリングって何をするの? 心理カウンセリングといっても色々な方法がありますが、 基本的な心理カウンセリングはカウンセラ...

記事を読む

NO IMAGE

ラフマ葉エキスとは

ラフマ(Apocynum venetum)はヨーロッパからアジアにかけて生えている植物で、ハーブの一種です。 繊維質があり麻のように使われ...

記事を読む

NO IMAGE

GABA(ギャバ)とは

GABA(ギャバ)は動物や植物にも含まれるアミノ酸の一種で抑制性の神経伝達物質です。 正式名称は「γ-アミノ酪酸」で英語の「γ(gamma...

記事を読む

NO IMAGE

5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)とは

5-HTP(5-ヒドロキシトリプトファン)はセロトニンになる前の物質でL-トリプトファンから作られるアミノ酸の一種です。 主に西アフリカ原...

記事を読む

NO IMAGE

対人恐怖症の人におすすめの本8冊

「この本を読めば必ず対人恐怖症が治る」という本はありませんが、 自分の考えを変えるきっかけになったり、 対人恐怖症を克服するための訓練の...

記事を読む

L-トリプトファンとは

L-トリプトファンとは

体内で作ることが出来ない必須アミノ酸の一種でビタミンB6、ナイアシン、マグネシウムと共にセロトニンを作る材料の一つ。 L-トリプトファンを...

記事を読む