「 対人恐怖症を克服する方法 」一覧

対人恐怖症の人が性格を変える方法 ~もっと楽に生きる為に~

対人恐怖症の人が性格を変える方法 ~もっと楽に生きる為に~

あなたは「自分の性格を変えたい」と思ったことはありませんか? 対人恐怖症に悩んでいる人の多くが「性格を変えられればもっと楽に生きら...

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系統的脱感作法とは ~自宅に居ながら対人恐怖症を克服~

系統的脱感作法とは ~自宅に居ながら対人恐怖症を克服~

系統的脱感作法( けいとうてきだつかんさほう )とは 「逆制止の原理」を利用した行動療法の1つです。 逆制止とは「不安や恐怖」と...

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自律訓練法とは ~誰でも簡単に出来るようになるコツ~

自律訓練法とは ~誰でも簡単に出来るようになるコツ~

自律訓練法とは 簡単にいうと自己催眠で、心療内科などでも行われているものです。 言葉とイメージで自律神経をコントロールしてリラッ...

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エクスポージャー法とは ~自力で簡単に出来るやり方~

エクスポージャー法とは ~自力で簡単に出来るやり方~

エクスポージャー法は曝露(ばくろ)療法とも呼ばれています。 簡単に説明すると、恐怖を感じる場面に自分から飛び込み、恐怖に耐えること...

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対人恐怖症が治るとはどういう状態?治った人に共通する言葉

対人恐怖症が治るとはどういう状態?治った人に共通する言葉

あたたにとって「対人恐怖症が治った」とはどういう状態でしょうか? ほとんどの対人恐怖症の人は 「どんな時も平常心でいられるように...

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対人恐怖症には音読が効果的?

対人恐怖症には音読が効果的?

うつ病や対人恐怖症の人は前頭葉にある前頭前野の働きが弱っているそうです。 ということは前頭前野の働きを活発にさせれば良いわけです。...

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対人恐怖症の心理カウンセリング

対人恐怖症の心理カウンセリング

心理カウンセリングって何をするの? 心理カウンセリングといっても色々な方法がありますが、 基本的な心理カウンセリングはカウンセラ...

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対人恐怖症の人におすすめの本8冊

「この本を読めば必ず対人恐怖症が治る」という本はありませんが、 自分の考えを変えるきっかけになったり、 対人恐怖症を克服するための訓練の...

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薬に頼らず自力で対人恐怖症を克服する方法

薬に頼らず自力で対人恐怖症を克服する方法

不安や緊張はするけど日常生活に支障が出る程では無い人や、 初期段階の対人恐怖症の場合は薬に頼らずに治せる可能性があります。 ...

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